寫作微習慣的5個迷思 Five Myths of Writing Micro Habits
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寫作微習慣的5個迷思
Five Myths of Writing Micro Habits
Five Myths of Writing Micro Habits
作者:邱清顯 博士 長榮大學創應系與企管系 老師 日期:106年8月23日 字數:1169字
絕大多數的人，開始培養及訓練寫作微習慣時，常常會有以下情況產生:認為時間不夠用，哪裡還有時間寫作、寫一兩 天後就無法持續、寫幾篇文章之後就無法持續、沒有鎖定主題及沒有設定寫作目標。在培養寫作微習慣出現以上症狀，我把它叫做”寫作微習慣的5個迷思” ，接下來就讓我們一起來破除迷思，從現在起就養成寫作微習慣的能力。
迷思1時間不夠
寫作微習慣一開始的設定就是專注在每天一定完成的結果，以我為例，設定每天寫出至少500字，你可以視個人情況設定每天寫100字或200字等都可以。不要設定自己無法完成的寫作微習慣，這一點是非常重要的。而是要設定個人每天一定能夠完成的目標，重點在百分百完成設目標及持續養成習慣。所以你認為的時間不夠是一種迷思，解決方法就是設定自己每天可以完成的目標。
迷思2無法持續
多數人，在養成任何習慣之前，往往會出現一天捕魚，三天曬網，無法持續做到每天要做的事情。特別是，寫作習慣的養成。但是，寫作微習慣的技術就是針對大多數人無法持續寫作而設計的方法。讓你可以每天完成及持續不斷地寫下去。
迷思3不知道寫甚麼?
寫作的題材不限，可以寫每天心情、工作或其他。而小林弘幸 博士談到可以用”3行日記”寫三種主題，這種方法的最大好處是能夠讓自律神經保持最佳狀態。
「3行日記」做法是1行×3主題：「今天最失敗的事」（或是「身體不舒服的地方」「討厭的事情」）、「今天最感動的事」（或是「開心的事情」）、「明天的目標」（或是「現在最關心的事情」）。當你這麼做就可以刺激自律神經的調整功能，來進行均衡度的調整。除了之外，還有更多的主題可以發揮，今天遇見的人、事、物或看的一本書或是電影或是旅行心得等等。所以不知道寫甚麼是一種迷思，只要你
想一下今天發生的事情，寫作題材是無處不在的。
迷思4沒有主題
相較於不知道寫甚麼? 沒有主題是在養成寫作微習慣應該好好思考的重要議題。為什麼這麼說呢?因為如果鎖定主題，能夠讓你針對某一領域寫作是深入研究並有機會成為專家。例如我目前鎖定的是寫作微習慣，我接下來的一整年就會一系列對於寫作微習慣的文章及心得的發表。甚至延伸至其他領域比如理財微習慣、投資微習慣、行銷微習慣、網路行銷微習慣、電子商務微習慣、自行出版電子書微習慣、健康微習慣、男女關係微習慣、比特幣投資微習慣、以太幣投資微習慣、偉大公司投資經營微習慣、21位世界第一名的微習慣、房地產投資的微習慣、數位教育微習慣等等。找一個你最喜歡的主題全心全意地，把它做到極致
，只要從一個領域出發，挖深成為專家後再展開你就能夠在該領域有成。
迷思5沒有目標
一般人談的習慣養成，通常沒有設定目標。不要輕忽每天可以做的事，高估一年才去做的事。寫作微習慣的目標設定分成幾項:數字化比如每天寫500字、行動化:每天可達成、查核化每天檢查完成進度、獎勵化每次達成獎勵自己。
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Robbins邱
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